exercisebox
運動吧體能空間
About Us
關於我們
「運動吧體能空間不只是健身房，更是大家的好鄰居。」
創立運動吧體能空間初衷，期望大家養成運動習慣外，也將運動融入生活，希望進入運動吧不只是運動，也能是個互相交流生活的平台。
我們期望將科學化的運動原理與新知，提升顧客的訓練品質作為公司理念，發展模式則以在地化經營為首要目標；堅持好的服務品質與正確的運動，讓每位運動者都能展現自己最好的狀態。
SERVICE
品牌特色與服務項目
館內教練皆具有國際認證證照，授課知識隨時與國際最新健身理論同步，確保上課品質與安全，更能最有效達到理想的運動效果。
國際認證證照
同步最新健身理論
確保授課品質與安全
the exercisebox is not only a gym, but also a good neighbor for everyone.
「運動吧體能空間不只是健身房，更是大家的好鄰居。」
私人教練課程：
私人教練課程是「因人而異」的客製訓練內容，針對每個人去做評估、瞭解希望達到的目標、因為每個人都是獨一無二的個體，每個人的身體狀況對於運動反應都不盡相同，基礎打底好了以後，每個人都應該要用適合自己的動作方式為後 續自己的運動方向！
小班團體課程：
提供多元團體課程分為：肌力、心肺、伸展、等，滿足您的不同運動需求和喜好！
GROUP CLASS
精緻團課
提供多元團體課程滿足您的不同運動需求和喜好！
i. 綜合肌力：
使用自由重量來編排一堂全身性基礎肌力訓練內容，可以學到常見訓練動作的技巧和效果非常適合初學者的課程，讓您一開始接觸肌力型運動時有更有方向，也有一起上課的夥伴，互享鼓勵支持，更容易養成訓練習慣。
ii.循環重訓：
使用一些機械式的器材配合常見訓練動作來編排一堂全身性基礎肌力訓練混和體能動作的內容，讓您可以學習到一些機械機台的正確操作，配合體能能動作搭配，能有更高效率的燃脂效果，上課也有互相配合的夥伴，讓課程更有活力，比較適合已經有一陣子運動習慣的同學。
iii.雙主題課(TRX混合訓練)：
這堂課會使用TRX以及其他訓練器材混合訓練，用來編排一堂全身性的肌力課程，從課程中可以學習到它們的使用方式，用來訓練核心或是下肢臀部是很不錯的課程。
使用自由重量來編排一堂全身性基礎肌力訓練內容，可以學到常見訓練動作的技巧和效果非常適合初學者的課程，讓您一開始接觸肌力型運動時有更有方向，也有一起上課的夥伴，互享鼓勵支持，更容易養成訓練習慣。
ii.循環重訓：
使用一些機械式的器材配合常見訓練動作來編排一堂全身性基礎肌力訓練混和體能動作的內容，讓您可以學習到一些機械機台的正確操作，配合體能能動作搭配，能有更高效率的燃脂效果，上課也有互相配合的夥伴，讓課程更有活力，比較適合已經有一陣子運動習慣的同學。
iii.雙主題課(TRX混合訓練)：
這堂課會使用TRX以及其他訓練器材混合訓練，用來編排一堂全身性的肌力課程，從課程中可以學習到它們的使用方式，用來訓練核心或是下肢臀部是很不錯的課程。
i. 活力跳床
利用在彈簧床上的跳躍動作組成的有氧運動課程。利用不穩定的彈簧床面，增加核心肌群的使用，達到心肺耐力、 與下半身的肌力訓練。簡單而紮實的動作，有氧和無氧運動的組合，既零衝擊、無損傷参與者的膝蓋，又具有顯著的運動強度；對淋巴系統亦有所助益，有利於毒素釋放。簡單易上手、有效且相當有趣的訓練課程。
ii.燃脂滑板
冬奧滑冰選手的訓練器材，有高強度、低衝擊的特性，可以綜合訓練到我們的下肢肌力，橫向訓練敏捷和身體靈活度 ，有氧訓練燃脂塑身增加體能表現，平均每60分鐘可以消耗掉500大卡的熱量！是當今最有效燃燒卡路里的鍛鍊之一。
iii.拳擊體能
拳擊動作結合功能性體能訓練，進階讓各種讓拳擊與踢拳擊技巧編排讓學員像是對戰一樣互接打靶，享受暢快淋漓的打擊快感和體能訓練帶給您的運動表現提升。
利用在彈簧床上的跳躍動作組成的有氧運動課程。利用不穩定的彈簧床面，增加核心肌群的使用，達到心肺耐力、 與下半身的肌力訓練。簡單而紮實的動作，有氧和無氧運動的組合，既零衝擊、無損傷参與者的膝蓋，又具有顯著的運動強度；對淋巴系統亦有所助益，有利於毒素釋放。簡單易上手、有效且相當有趣的訓練課程。
ii.燃脂滑板
冬奧滑冰選手的訓練器材，有高強度、低衝擊的特性，可以綜合訓練到我們的下肢肌力，橫向訓練敏捷和身體靈活度 ，有氧訓練燃脂塑身增加體能表現，平均每60分鐘可以消耗掉500大卡的熱量！是當今最有效燃燒卡路里的鍛鍊之一。
iii.拳擊體能
拳擊動作結合功能性體能訓練，進階讓各種讓拳擊與踢拳擊技巧編排讓學員像是對戰一樣互接打靶，享受暢快淋漓的打擊快感和體能訓練帶給您的運動表現提升。
i. 空中瑜珈
空中瑜珈的原理即是運用吊掛在空中的絲質掛布做出各種瑜珈和花式動作。由於掛布相當柔軟，需透過身體發力才能達到平衡的狀態，因此練習空中瑜珈不只能增進核心和臂力，還可以提升身體的協調感、柔軟度和穩定性！
ii.伸展瑜珈
瑜珈伸展應該是大家所追求的運動之一。無庸置疑，瑜珈可以提高活動能力以及靈活度，故而有益於你其他的日常鍛鍊，且有助於幫助身體緩解壓力和緊張。
空中瑜珈的原理即是運用吊掛在空中的絲質掛布做出各種瑜珈和花式動作。由於掛布相當柔軟，需透過身體發力才能達到平衡的狀態，因此練習空中瑜珈不只能增進核心和臂力，還可以提升身體的協調感、柔軟度和穩定性！
ii.伸展瑜珈
瑜珈伸展應該是大家所追求的運動之一。無庸置疑，瑜珈可以提高活動能力以及靈活度，故而有益於你其他的日常鍛鍊，且有助於幫助身體緩解壓力和緊張。